瑜伽对身心健康有着很好的作用，不同星座需要练习的做法也是不同的。在12星座中，每个星座都有其特定的身体结构和性格特点，因此需要不同的瑜伽练习方法。下面，我们将为您提供每个星座的瑜伽练习建议。 白羊座（3月21日-4月19日） 白羊座倾向于追求高强度的运动，这意味着他们在瑜伽练习中需要寻找具有挑战性的体位。在瑜伽中，他们可以选择练习瑜伽塔式（Tadasana），山式（Uttanasana）和倒立式（Adho Mukha Vrksasana）等强烈的体式以增强身体和锻炼肌肉。 金牛座（4月20日-5月20日） 金牛座是一些稳定和坚定的星座，他们需要的是一些缓和的和放松的体式来放松紧张的肌肉。他们可以练习莲位式（Padmasana）、下犬式（Adho Mukha Svanasana）和瑜伽三角式（Trikonasana）等练习来安抚他们紧绷的神经系统。 双子座（5月21日-6月21日） 双子座是一个具有很高能量水平的星座，他们在瑜伽练习中最好选择一些需要他们专注和平衡的体式。他们可以练习鱼式（Matsyasana）、鹰式（Garudasana）和平衡式（Vrikshasana）等体式来提高浓度和内心平衡。 巨蟹座（6月22日-7月22日） 巨蟹座喜欢和亲朋好友交流，和平和温暖是他们所倡导的。因此，他们需要一些能加强他们腰背肌群和增加灵活性的体式来保持他们的健康。如：鱼式（Matsyasana）、衝式（Uttana Shishosana）和桥式（Setu Bandhasana）等。 狮子座（7月23日-8月22日） 狮子座是一些活力四溢的人，他们需要一些能够展示他们自我表现力的体式，如：鹰式（Garudasana）、树式（Vrikshasana）等体式。这些练习可以加强他们的核心肌肉，提高顽强的意志力和行动力。 处女座（8月23日-9月22日） 处女座希望自己健康有条理，因此他们需要一些确保内脏系统功能和礼仪教育等方面的体式，如：瑜伽骆驼式（Ustrasana）、低鞠式（Ananda Balasana）和头下垂式（Sirsasana）等练习。 天秤座（9月23日-10月23日） 天秤座倡导平衡和和谐，着重培养身心的平衡，因此他们需要练习一些需要平衡力的体式来保持内心平衡。如：华山式（Vasisthasana）、倒立式、船式（Navasana）等练习。 天蝎座（10月24日-11月21日） 天蝎座是一个强大而富有活力的星座，拥有显然的决心和威力。他们需要一些能让他们减轻心理压力和放松的体式，如：颈部和肩部伸展（Gomukhasana）、瑜伽之桥（Malla Purana Setu Bandhasana）和瑜伽之死尸式（Savasana）等练习。 射手座（11月22日-12月21日） 射手座通过旅行和探索新的领域来扩展自己的生命经验。所以适合他们的瑜伽体式是灵活的，如：“舞者的姿势”、三角形姿势（Trikonasana），或面向前伏式（Uttanasana）等。 摩羯座（12月22日-1月19日） 摩羯座是一个脚踏实地的星座，有强大的耐力和体力，同时也非常谨慎。他们需要瑜伽练习以放松紧张、缓解压力。其中一些动作如：瑜伽弓式（Dhanurasana）或鸽式（Kapotasana）等练习可以帮助他们恢复身心平衡。 水瓶座（1月20日-2月18日） 水瓶座倡导创造性和自由，他们需要一些能够挑战他们智力和灵活思维的瑜伽体式。如：低姿势（Utkatasana）、花样式（Natarajasana）等。 双鱼座（2月19日-3月20日） 双鱼座是一个富有天赋的星座，他们需要练习一些可以减轻压力并放松的体式，如：婆罗摩式（Parivrtta Janu Sirsasana）、鱼式（Matsyasana）和莲位式（Padmasana）等。这些体式可以平衡内心和心灵，帮助双鱼座更好地与自己和周围的世界联系起来。 总之，每个星座都有其独特性格特征和身体结构，需要不同的瑜伽练习方法。希望上述建议可以帮助你找到最适合你星座的瑜伽练习。