“以梦里发抖”是一种常见的现象，一般指在睡梦中出现紧张、惊恐、焦虑等情绪而导致的肢体颤抖或猝然醒来的状态。
对于许多人来说，这种现象可能只是偶尔出现，但对于一些人来说，它却是长期存在的困扰。
造成“以梦里发抖”的原因可以是多种多样的。
一些人可能因为生活中的压力、工作中的压力、人际关系的压力等情况而导致内心情绪不稳定，进而在睡梦中产生焦虑、恐惧等不良情绪。
还有一些人可能是由于某些身体疾病、神经紊乱等原因所导致，具体情况需要进一步的医学检查和诊断。
对于“以梦里发抖”这种现象，首先需要我们正确认识它并采取正确的应对方式。
对于一些轻微的情况，我们可以通过放松心情、调整睡眠环境、运动锻炼等方式来缓解。
比如，我们可以在睡前听些轻音乐、玩些简单的游戏来放松心情；可以在睡前开窗通风、保证睡眠环境安静、舒适；可以每天坚持适当的体育锻炼，让身体的疲惫感逐渐增加，从而有助于落入沉睡。
对于一些较为严重的情况，我们需要寻求相关的医疗帮助。
比如，在医生的指导下接受一定的心理治疗、药物治疗等方式，帮助我们恢复心理健康和睡眠质量。
不管是因为什么原因造成“以梦里发抖”，我们都不应该忽视了它的存在。
适当关注自己的身心健康，采取有效的应对方式，才能让我们在日常生活中拥有更好的睡眠体验和生活品质。